Estrés

Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas experimentamos un cierto grado de estrés, ya que es una respuesta natural a las amenazas y otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos al estrés lo que determina cómo afecta a nuestro bienestar.

El estrés es algo que es normal sentir en algún momento de nuestras vidas; sin embargo, lo importante es la reacción que tenemos ante él. Es fundamental reconocer cómo nos comportamos ante situaciones estresantes, ya que, como cualquier expresión física o verbal, el estrés no es necesariamente negativo. No obstante, puede convertirse en un problema en nuestra rutina si provoca que nos expresemos de forma inapropiada, tomemos decisiones precipitadas o reaccionemos de manera agresiva, ya sea física, verbal o psicológicamente, hacia otros o hacia nosotros mismos.