Lecturas Recomendadas

Por qué lo recomiendo:Este libro, aunque aborda principalmente la ludopatía, también presenta estrategias que pueden ser útiles para otro tipo de adicciones, ya que ofrece herramientas sencillas de aplicar tanto a nivel conductual como emocional. Además, el libro incluye el testimonio de una persona que ha vivido la ludopatía. Aunque no es un profesional de la salud, comparte de manera clara y detallada su experiencia personal, así como recomendaciones para llevar el proceso de recuperación de una forma satisfactoria, sin perder la empatía ni el perdón hacia uno mismo.

Por qué lo recomiendo:Este libro aborda principalmente el entendimiento del enojo propio y el de los demás. Brinda estrategias efectivas para saber qué hacer en estos casos y también ayuda a comprender que no se trata únicamente de algo negativo, sino que plantea la posibilidad de ver el enojo desde diferentes perspectivas para reducir los sentimientos de culpa que surgen después. “La mayoría de los problemas psicológicos surgen de una valoración incorrecta de las fuentes de estrés en la vida, así como del razonamiento basado en suposiciones falsas y el salto a conclusiones autodestructivas”. Lo anterior es solo una muestra de las perspectivas que el libro ofrece. En resumen, es un libro fácil de entender, entretenido y de gran ayuda si buscas comprender tu enojo, identificar de dónde proviene o, bien, entender desde la empatía —y también desde la firmeza— el enojo de otras personas, sin llegar a justificar actitudes inaceptables o dañinas.

Por qué lo recomiendo:Este libro aborda diferentes aspectos laborales que puede ser útil detenernos a analizar en nosotros mismos, especialmente si hemos estado sintiendo que el trabajo nos pesa o nos está causando complicaciones, no solo en el ámbito laboral, sino también a nivel emocional y personal. Es decir, cuando nos damos cuenta de que las dinámicas laborales ya son tan pesadas de llevar que comienzan a afectar otras áreas importantes, como la familia, las amistades, la pareja, los hijos, etc. Además, el libro ofrece algunas estrategias útiles que puedes poner en práctica o establecer para ti misma/o como límites saludables, tanto en el trabajo como fuera de él.

Por qué lo recomiendo:Este libro aborda principalmente el efecto que los vínculos tienen en nosotros, tanto a nivel emocional como físico. Lo que lo hace aún más interesante es que presenta ejemplos basados en estudios reales realizados sobre temas como la soledad, los límites a los que puede llegar un vínculo cuando es forzado y las consecuencias de aquellas relaciones a las que no se les presta la atención o el interés necesario.